Подскажите какую нибудь сбалансированную диету что в не должно входить в эту диету и как готовить?

Answer 1

Сшей себе подушечку, вышей надпись: диета. И сиди на ней. Мне лично заходит средиземноморская еда, но она дорогая. Я бабка-садовод, питаюсь интуитивно. Что организьма захотела - то в е и пихаю. Голова мне зачем? Я в не ем! Любой прием пищи не боле 250 мл. Больше не лезет. Сладкое не люблю. От выпечки изжога. Люблю борщ, окрошку, мясо, рыбу, кефиры-йогурты. Дрянь вроде газировки не приемлю вобще! Из сада таскаю кабачки, огурцы, помидоры, репку, ягоды. Лук-чеснок наше все! Свеколку обожаю! Сама ращу. Для печени плюс. Из леса - грибы и опять ягоды. Пью зеленый чай, иван-чай ( травы сама собираю) . На зиму заготовки делаю. Вес стабилен - 67, но хоцца кг 10 скинуть. Я поломойка, за полдня столько шагов нарезаю! И постоянно хочу жраць и спаць!

Answer 2

Смотря чем вы питаетесь и какая цель диеты)
Я бы предложил для начала попробовать бжу считать, часто у людей нарушение от того что им белка не хватает, жиров, и они на углеводы налегают