Вредно ли много есть мучного (булки хлебы пирожки) ?

Question

весь мир так то нет нет но есть мучное постоянно

Answer 1

Это смотря какой хлеб . из какой муки . сейчас мука пшеничная . сильно рафинированная . помол мелкий . отрубей в ней нет . её ещё и отбеливают химическим способом . а всё рафинированное не очень полезно . в природе такой еды нет . много крахмала . сахаров при полном отсутствии растительных волокон

Answer 2

Мучное имет высокую калорийность и не имет никакую биологическую ценность для организма (или очень маленькую в отдельных случаях) . Для примера, съев 200 граммовый сладкий пирожок вы не ощущаете голод около полутора часа. Съев такую же по граммовке порцию гречки с котлетой вы не ощущаете голод уже 2. 5 часа. По итогу мучное заставляет организм потреблять больше пищи, что в своем итоге идёт к набору массы тела. Если вы в состоянии контролировать потребляемые калории так, чтобы они не превышали норму, то жир не откладывается. Только есть одно но, при таком раскладе будет присутствовать сильное чувство голода. Жир откладывается только от избытка калорий. Организм не понимает что вы едите.