Почему в грецких орехах или фундуках много жиров?

1 ответ

0 голосов

По факту. Около 600-700 ккал на 100 г. Ешь, оно полезно, там магний для мозгов, жиры Омега и прочие витаминки. Я бы в день ограничилась горсточкой. Считаю калории, мне в день 1720 надо, добираю зеленью, ягодами, пока сезон, курочка или индейка, рыбка, гречка. Творог, яйца, кефир. Орешки и семечки тож важны, но немного, без фанатизма