Читмилл и читдей

Question

Скажите пожалуйста на сколько от дневной нормы можно пересть жиров или углеводов в читмилл/читдей?

Answer 1

Это зависит как часто делать перерыв и ситуации в целом. Здесь главное определиться в необходимости, взвесить плюсы и минусы, и не злоупотреблять! И Главное, всё время помнить что это перерыв и необходимо вернуться к режиму. У меня это три дня, через три недели. Но в приоритете алкоголь и жареное тесто - лепешки, спагетти, хлеб.

Answer 2

Во время читмилла или читдэя разумное передание может составлять около 10-50% от твоей обычной дневной нормы. Но здесь важно помнить о балансе - позволяй себе некоторые излишества, но старайся не превышать лимиты слишком сильно и избегай пищи, которая может вызвать неприятные ощущения или вред здоровью. Всегда следуй принципу умеренности.