Что я сделал не так?

Question

Я занимался дыхательной практикой от навязчивых мыслей. Я глубоко и быстро дышал в течении нескольких минут и затем задержал дыхание. И вдруг произошло невероятное: потемнело в глазах и грохнулся я на пол, потерял сознание? Что я сделал не так?

Answer 1

Возможно, вы провели дыхательную практику слишком интенсивно, что привело к гипервентиляции и потере сознания. При следующей попытке убедитесь, что дышите спокойно и ровно, без переутомления и не задерживайте дыхание на слишком долгое время. Важно слушать свое тело и не перегружать его. Если проблемы продолжаются, обратитесь к профессионалу за помощью.