Если я не завтракаю, то значит на обед нужно больше есть или нет?

Answer 1

Если вы пропускаете завтрак, то на обед необходимо уделить внимание сбалансированному и питательному приему пищи. Пропускание завтрака может привести к избыточному поеданию на обед, так как вы можете ощущать боле сильный голод к моменту обеда. Однако, поскольку каждый человек уникален, то нет однозначного ответа. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, не завтракая, и подерживать здоровый рацион питания, не передая на других приемах пищи. Важно учитывать свои собственные потребности и реагировать на сигналы голода и насыщения вашего организма, чтобы подерживать балансированный рацион питания.

Answer 2

Всё сугубо индивидуально. Кто-то например, очень много ест на завтрак и без обеда потом немного на ужин. Питаться надо так, как хочет ваш организм, а не так, как кем-то непонятным это написано