Короче начал заниматься спортом, шо кушать шоб пресс не пропадал.

Question

Шо жрать шоб не пропадал пресс оч надо так как я к этому серьезно начал относится в свои 14 лет.

Answer 1

Чтобы пресс не пропадал, необходимо контролировать свой рацион и упражнения для сжигания жира и укрепления мышц пресса. Важно также включать в рацион продукты, богатые белком, минералами и витаминами, чтобы подерживать мышцы в хорошей форме. Некоторые продукты, которые могут помочь в достижении цели сохранения пресса в тонусе, включают овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, рыбу, мясо низкого жира, яйца, молочные продукты и злаки. Также важно употреблять достаточное количество воды и избегать питания с высоким содержанием сахара и жира. Кроме того, регулярные упражнения для мышц пресса, такие как скручивания, планки, подъемы ног и другие, помогут укрепить и выделить пресс.