Какие продукты\блюда полезны, если требуются витамины В, особенно В12?

Answer 1

мясо — говядина, куриное филе;
 
субпродукты — печень и почки;
 
морепродукты — моллюски;
 
рыба — форель, лосось, тунец;
 
молочные продукты — молоко, йогурт, сыр;
 
яйца.

Answer 2

мясо — говядина, куриное филе;
субпродукты — печень и почки;
морепродукты — моллюски;
рыба — форель, лосось, тунец;
молочные продукты — молоко, йогурт, сыр;