Каким должен быть калораж для шахтера, ? Важен опыт

Answer 1

Калораж для шахтера, как и для любого другого человека, зависит от его физической активности, общего образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Рабочие в шахтах обычно имеют высокую физическую активность из-за тяжелого физического труда, поэтому им может потребоваться больше калорий, чем у сидящего работника.

В среднем, для подержания энергетического баланса и нормальной функции организма, калораж для шахтера может варьироваться от 2500 до 3500 ккал в день. Однако, для точного определения оптимального калоража, рекомендуется обратиться к диетологу или специалисту по питанию, который учитывая индивидуальные особенности и уровень физической нагрузки, сможет составить правильное питание для шахтера.