Что делать если не получаешь удовольствие от еды, даже если она вкусная или сладкая? И начинается дереализация когда ем.

Question

В такие моменты чувствую себя инопланетянином в теле человека, которому приходится запихивать в себя органические вещества (еду) , чтобы быть как все, как люди.

Answer 1

у меня такое было -после операции- приносили еду- я знал что я это люблю и ем с удовольствием -но я не мог -оно было совершенно не вкусно- я сам удивлялся про себя!
 конечно это прошло со временем , но такое было!

Answer 2

Ваши ощущения звучат очень необычно и, возможно, тяжело для восприятия. Когда еда теряет свою привлекательность или начинает ассоциироваться с чем-то чуждым и даже пугающим, это может вызывать не только физический, но и глубокий эмоциональный дискомфорт. Ощущение дереализации и отчуждения, словно вы не «в своем теле», довольно распространено при состояниях стресса, тревоги или депрессии. Такие состояния могут возникать не только в связи с психологическими факторами, но также и при изменениях в химическом балансе мозга.

Вот несколько подходов, которые могут помочь справиться с подобными ощущениями:

1. *Сознательное питание (mindful eating) *: Постарайтесь есть медленно, полностью сосредоточившись на ощущениях в теле. Замечайте вкус, запах, текстуру и даже звук еды. Сознательное питание помогает чувствовать связь с моментом, а это может уменьшить ощущение отстраненности.

2. *Работа с психотерапевтом*: Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам разобраться в причинах возникновения дереализации и отстраненности. Специалист поможет отследить, что именно вызывает такие ощущения, и разработать методы, чтобы справляться с ними.

3. *Тревожность и стресс*: Иногда состояние дереализации и ощущение отстраненности возникают в ответ на высокий уровень тревоги или эмоционального напряжения. Медитация, дыхательные упражнения и другие методы снижения стресса могут помочь вам чувствовать себя боле «в моменте».

4. *Обратиться к врачу*: Если ощущение отсутствия удовольствия от еды и дереализация продолжаются долго, стоит обсудить это с врачом. Некоторые физиологические причины, такие как изменения в гормонах, дефицит витаминов или другие состояния, также могут повлиять на ощущение удовольствия и вызвать подобные симптомы.

5. *Фокус на здоровье, а не на удовольствии*: Иногда фокус на том, что еда помогает подерживать здоровье, а не на том, чтобы приносить удовольствие, может облегчить восприятие. Если рассматривать еду как важную подержку организма, это может помочь ослабить ощущение чуждости.

6. *Изменение подхода к еде*: Эксперимент с новыми блюдами, текстурами и культурными подходами к питанию также может помочь вернуть интерес к пище и ощущение новизны.

Ощущение, что вы как будто не на своем месте и не в своем теле — действительно непростое состояние. Но, работая с ним, можно постепенно прийти к внутреннему комфорту и научиться управлять этими ощущениями.