Йогурт, кефир что полезне ?

Question

Чем то? чем то?

Answer 1

И йогурт, и кефир полезны при умеренном употреблении (200–300 мл, 1–2 раза в неделю) . Они улучшают состав микробиома благодаря полезным бактериям и способствуют улучшению пищеварения. Кефир считается полезне йогурта из-за содержания и эффективности пробиотиков, которых в кефире значительно больше. 3 Йогурт же может быть мене кислым, но часто бывает слишком сладким, так как производители добавляют много сахара в продукт. При этом натуральный домашний йогурт без добавок из качественного молока может быть предпочтительне, чем покупной кефир.

Answer 2

Смотря какой кефирс смотря какой йогурт. Йогрут может быть с добавками (персиковый, клубничный и т. д. ) , а есть без добавок. Кефир есть жирный, не жирный и так дале. И ещё нужно учитывать, для чего вопрос