Худеющие! какое у вас меню? чем питаетесь, как худете то? ) и почему имено так? )

Answer 1

Привет! ) меню сегодня неудачное, весь день продержалась на одном нектарине (на работе, в то время как все вокруг объедались мороженным. т. к. работаю на фабрике Инмарко) . а вот приехав вечером домой, слопала фисташки, бананы, виноград, минералку и еще хочется картошечки со специями)
Вобще у меня всегда именно так: держусь-держусь и бац! Все испорчу вечерним "ужином". Надо найти иной подход . Буду есть по чуь чуть, каждый раз себе обещаю, но все никак пока )

Answer 2

я не худеющий.
Ем 3 мороженных в день, 1 плитку шоколада, пару конфет, литр сока.

Answer 3

Моносыроедение. Фрукты в основном поедаю.
Это вкусно очень (для меня по крайней мере) и худется хорошо)

Answer 4

я не худеющая, скоре уже дохудевшаяся.
сегодня утром была овсянка маленькая пиала, в обед маленький бутер: хлеб с отрубями+слабосаленая рыба, на ужин (до 18. 00) творог обезжиренный+немного мёда
на каких-либо диетах никогда не сидела, мне гораздо легче просто есть мало и ограничивать себя, чем следовать диетам
так обычно фрукты каждый день, сегодня просто ничего дома е оказалось, а в магаз по дождю не хочу идти.
на завтрак каша, на ужин что-то белковое (ну сегодня вот не удержалась, сорвалась на мёде)
сладкое ем, но желательно до 12 или хотя бы в первой половине дня
+ обязательно физ. нагрузки, каждый день!
 
но я не пример для подражания, так как уже перегнула палку (

Answer 5

после 15 00 только не сладкий чай, можно и без заварки но кипячёный

Answer 6

Японская диета – изобретение японской клиники ЯЭКС. Диета позволяет за две неполных недели похудеть на 7-8 кг. Суть е в том, что меню японской диеты и все входящие в него продукты подобраны таким образом, чтобы максимально оптимизировать и ускорить обмен веществ. Поэтому японскую диету похудения придется соблюдать очень строго: это позволит вашему организму быстро выйти на большие «обороты», боле того – сохранить такой режим работы на несколько лет.
Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.
Меню японской диеты
 
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины) ;
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г. ) , салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.