Всем привет хочу начать завтракать яблоком и морковкой но чем нужно заправлять и нужно ли вобще

Answer 1

В 13 лет нельзя так завтракать. Во-первых, это возрастные изменения. После 18 все встанет на свои места. Во-вторых, вы должны кушать понемногу 5 раз в день. Побольше утром. В-третьих, еда должна быть максимально разнобразной. И ходите в спортзал, бегайте, ведите активный образ жизни - обязательно. Чем больше и активней двигаетесь тем лучше.