Вопрос про питание.

Question

Привет! У меня проблема с весом и я хотела бы его убрать, но не могу найти правильную диету которая не даст после не минусов. Если вы знаете о такой диете то не могли бы вы мне рассказать про не.

Answer 1

Вам нужно правильное и сбалансированное питание, которое будет на протяжении всей жизни! Сама я на этом похудела на 6 кг за несколько месяцев, и успешно худею, а после буду удерживать свой вес на правильном питании. Почитай теорию в интернете обязательно! ПП ( правильное питание) - говорит о том, что в рационе должны быть в меру белки, жиры и медленные углеводы в сотношении белки 20% , жиры 30%, сложные углеводы 50%. Это не диета! ПП не имет четких границ. Обязательно прочтите что такое белки, жиры и сложные углеводы и с чем их "едят". Прочитайте также о подобном питании, это успешная система похудения. Запомните, диеты бесполезны! Потому что после них вы возвращаетесь на прежний рацион. Плюс, ограничится в питании мало, нужна обязательно физическая нагрузка, хотя бы 30мин в день 2, 5 часа после еды.
Удачи! Все у вас получится!