Какой едой можно наесться? изучил вопрос продуктов, только с помощью которых НЕ наедаешься = (

Question

ну, сам знаю точно, что НЕ наешься :
1 - той в которой быстрые углеводы ( все перерабатывается в сахара и мы ощущаем голод, не смотря на кол-во съеденного)
http: / amazingwoman. ru/ zdorovje/poleznye-produkty/spisok-produktov-s-bystrymi-uglevodami-ne-slishkom-mnogo-polzy/
2 - где есть много специй, соли, перца.
3 - водянистые фрукты и овощи. (хотя говорят что желудок можно обмануть водой - туфта всё)

Answer 1

Вы двигаетесь в правильном направлении.
Гречневая каша с маслом сливочным, но без сахара долго будет усваиваться, например. И есть не будет хотеться часа четыре.

Большая чашка салата (капуста - морковь - зелёная редька- огурец - зелень) с куском чёрного хлеба, кусочек постного мяса. Часов пять организм будет разбираться, какие нутриенты в какую печку отправить.

Грамм триста сухого обезжиренного творога. Тоже долго варятся и не возбуждают аппетит.

Answer 2

Куча каких-то ссылок.
я и одной куриной лапкой наедаюсь, а кому-то и десяток таких нужен.
или, допустим, одним яблоком или бананом. вопрос-то в чем?