Сахар это "белый яд" ?

Answer 1

Не совсем. Последние исследования доказали, что употребление небольшого количества сахара организму не вредит, но опять-таки, говоря о "небольшом количестве" - имется в виду именно небольшое количество, а не пол-кило в сутки! Просто сахар коварен тем, что его, помимо всем нам известных газировок и сладостей, добавляют во многие продукты (Соусы, приправы, полуфабрикаты итд) . И поэтому стоит внимательно изучать состав продукта перед покупкой\употреблением.
В своё время я решил не то, чтобы полностью отказаться от сахара (это невероятно сложно) , но хотя бы перестать жрать сладкое (помимо фруктов) и не добавлять сахар в кофе и чай. Как результат, буквально через пару недель такой "диеты" я начал отмечать, что слегка похудел, а также нормализовалось давление и улучшилось обще состояние. При этом, ни в какие качалки я не ходил и привычного рациона не менял

Answer 2

Если наблюдается дефицит глюкозы, у человека снижается работоспособность, ухудшается эмоциональный настрой, часто болит голова, развивается депрессивное состояние. Это значит, что человеку нужен сахар. Суточная дозировка этого вещества для здорового человека составляет 30 г, при этом учитываются все десерты, конфеты, выпечка и сладкие напитки.