КалориРийность Кабачков в духовке со сметаной и сыром

Question

сколько калорий в кабачке в духовке со сметаной и сыром? Везде пишут по разному.
Состав:
1. сметана 18%
2. чеснок 2 зуб.
3. немного сыра сверху
4. порезанный кабачок.
Он запечен без масла и соли.

Answer 1

Какой вес у всех этих продуктов? Жирность сыра? Как Вам кто должен посчитать?

Скачивайте приложение на телефон Мой здоровый рацион и там создавайте рецепт, считайте сколько в Вашем блюде.

Answer 2

Кабачки - 24 ккал на 100г
На упаковках ваших сметаны и сыра указана их калорийность.
Рассчитайте в зависимости от того, сколько грамм добавили каждого продукта.
Всё суммируйте и разделите на вес вашей порции)

Того же сыра можно 50 г легким слоем распределить, а можно полкило вбухать. Калорийность будет отличаться в 10 раз)